Panduan Senam Anak Indonesia Hebat

Bersamaan dengan peluncuran Lagu Gerakan 7 Anak Indonesia Hebat, telah dirilis pula senam terbaru dari Kemendikdasmen. Senam tersebut akan diterapkan di sekolah-sekolah mulai tahun 2025. Senam tersebut adalah Senam Anak Indonesia Hebat.

Senam ini tidak lain sebagai bagian dari upaya menyebarluaskan Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat. Untuk itu, kiranya perlu segera dipelajari oleh guru dan dilatihkan kepada siswa-siswi di sekolah. Senam ini juga bisa diterapkan setiap pagi sebagai pembiasaan rutin menjelang masuk sekolah.

Panduan ini mencakup tiga jenis video yang dapat digunakan untuk latihan:

• Latihan Senam dengan Hitungan: Video ini memandu gerakan senam secara bertahap menggunakan hitungan, cocok untuk pemula.
• Latihan Senam tanpa Hitungan dengan Iringan Lagu: Video ini menyajikan gerakan senam yang mengikuti irama musik, membuat latihan lebih menyenangkan.
• Senam Anak Indonesia Hebat: Video lengkap yang memadukan seluruh gerakan senam dalam satu sesi.

Latihan Senam dengan Hitungan

Video ini dirancang untuk membantu anak-anak mempelajari gerakan senam secara bertahap. Dengan panduan hitungan, anak-anak dapat mengikuti setiap gerakan dengan mudah dan memahami urutannya.

Latihan Senam tanpa Hitungan dengan Iringan Lagu

Video ini menyajikan gerakan senam yang sudah diiringi lagu tanpa menggunakan hitungan. Pada tahap latihan ini, anak-anak dapat melakukan gerakan senam dengan mengikuti irama musik.

Senam Anak Indonesia Hebat

Inilah video lengkap yang menggabungkan seluruh gerakan Senam Anak Indonesia Hebat dalam satu sesi.

(*)
Mentari pagi kusiapkan diri
Menyongsong hari tuk menggapai mimpi
Melangkah maju dengan semangat baru

Semua asa, tingginya cita-cita
Kuserahkan pada-Mu yang Kuasa
melangkah maju dengan semangat baru

(**)
Kuangkat tanganku
Terus melangkah maju
Kuraih mimpiku dengan semangat baru
Gerakkan badanku
Semangat dan terus maju
Kuraih mimpiku dengan semangat baru

Satu dua tiga dan empat
Tangan ke depan kaki dilipat
Satu dua tiga dan empat hidup sehat
Lima enam tujuh delapan
Tangan ke depan kaki ke belakang
Lima enam tujuh delapan senam badan

Langkahkan kaki demi masa depan
Gerakkan tangan hadapi tantangan
Melangkah maju dengan semangat baru
(2x)

(***)
Langkah serentak bergerak jalan
Saling menopang semua kawan
Langkah serentak bergerak jalan tanpa lawan

Bersatu hati kita jadi tangguh
Makan bergizi kita jadi tumbuh
Anak-anak hebat Indonesia kuat
(2x)

Kembali ke (***)

(****)
Tunjukkan prestasimu
Gapai cita-cintamu
Anak-anak hebat Indonesia kuat
(2x)

Kembali ke (***)
Kembali ke (**)
Kembali ke (***)
Kembali ke (****)
Kembali ke (*)

Ku olahraga dan menjadi kuat
Tidak lupa tuk beristirahat
Anak-anak hebat Indonesia kuat
(Penutup) Lagu Wajib Nasional “Indonesia Pusaka”

Sumber: https://cerdasberkarakter.kemdikbud.go.id/gerakan7kebiasaan/

Itulah beberapa panduan yang bisa digunakan untuk berlatih Senam Anak Indonesia Hebat. Semoga bermanfaat.